■ 食とキレイ

アルコールのもつエネルギーは１g当たり７kcalで、このうち、５kcal程度が体内でエネル ...

夜遅い時刻に食べたものは体脂肪として蓄積されやすく、また、翌朝の食欲不振にもつながるので、 ...

朝食抜きは、昼食や夕食でのまとめ食いや、間食などを引き起こしやすく、体脂肪をため込みやすく ...

食事の量を減らしているときは、もの足りなさがあとに引かないよう、満足感を得られる工夫をする ...

エネルギーが低い食品や調理法を選べば、量的には増えても出来上がった料理のエネルギーを抑えら ...

油を使った料理はコクと風味があっておいしく、適度の脂質は、力ロチン、ビタミンＡやＤ、Ｅなど ...

血液中の中性脂肪が増加する原因には、エネルギーの過剰や、脂肪・油脂の摂り過ぎなどがあります ...

血液中のコレステロールを減らすには、コレステロールを多く含む食品を摂らないようにするのが一 ...

コレステロールを減らすには、肝臓でのコレステロールの合成を減らすか、コレステロールの排泄を ...

・淡色野菜 キャベツ・白菜・レタス・きゅうり・ダイコン・かぶ・ます・ごぼう・玉ねぎ・長ねぎ ...