糖尿病食は手軽なモデルメニュー
健康にいきいきと減量するには、 腹七～八分目をめどに、いろいろな栄養素をバランスよくとるこ ...
いきいきダイエットのための栄養学
五大栄養素と食物繊維、抗酸化物質 やせるために食事を減らすということは、おしなべてすべて ...
年齢と性別の基礎代謝基準値
私たちのからだは、一日中横になって安静にしていても、呼吸をしたり、心臓を動かしたりなど、エ ...
エネルギー代謝と体脂肪の関係
エネルギー代謝と体脂肪の関係 私たちは、食事で取り込んだ栄養素をエネルギー源にして、生命 ...
内臓脂肪型肥満から“死の四重奏”へ
内臓脂肪型肥満は、高血圧症、高脂血症、糖尿病を引き起こしやすくなります。 この４つが重なっ ...
内臓脂肪型肥満
内臓の周囲に脂肪がつくと「生活習慣病」になりやすい ＣＴ（エックス線コンピューター断層撮 ...
りんご型肥満or洋なし型肥満
中年に多いりんご型肥満・若い女性に多い洋なし型肥満 肥満は、脂肪がどこに蓄積されるかによ ...
体脂肪計、体組成計の上手な使い方
最近は、体重と体脂肪率を同時に測定できる器具（体脂肪計）や筋肉や骨などの除脂肪組織Lean ...
かた太りと隠れ肥満
ＢＭＩだけではわからない〔かた太りと隠れ肥満〕 ＢＭＩから「太りすぎ」と判定された人の７ ...
ＢＭＩチェック
あなたのＢＭＩをチェックしてみましょう ①体重、身長を記入してＢＭＩ指数を計算する ...