┠ ｼﾆｱﾀﾞｲｴｯﾄﾏｽﾀｰ

バランスの良い献立を考える際に、基本的な栄養素を知っておく必要があります。 ＜糖質＞は、生 ...

痩せるために食事を減らすというのは、おしなべてすべての栄養素を減らすことではありません。 ...

●体質だからとあきらめタイプ行動修正療法 　　　　・食べるものを減らしても太ってしまう 　 ...

●運動不足、運動苦手タイプ行動修正療法 　　　・徒歩で15分かかるところへは乗りものを使う ...

●気晴らし食い、やけ酒タイプ行動修正療法 　　　・いらいらすると無性に食べたくなる 　　　 ...

●アルコールのとりすぎタイプ行動修正療法 　　　・宴会では料理より酒が楽しみだ 　　　・夕 ...

●太りやすいものが好きなタイプ行動修正療法 　　　・あっさり味より濃い味つけが好き 　　　 ...

●外食、市販品、手軽食タイプ行動修正療法 　　　・昼食は作らないで外食や買ったものですます ...

●つき合い、つられ食いタイプ行動修正療法 　　　・食事やお茶などつき合いをだいじにしている ...

●残りものの整理、つまみ食いタイプ行動修正療法 　　　・残りものをつまみ食いすることがある ...