2011年1月27日

●体質だからとあきらめタイプ行動修正療法 　　　　・食べるものを減らしても太ってしまう 　　　　・親や兄弟に太っている人がいる 　　　　・子どものころに太っていた 　　　　・水を飲んでも太るタイプだ 太りはじめると、鏡で全身を映したり、新し ...

●運動不足、運動苦手タイプ行動修正療法 　　　・徒歩で15分かかるところへは乗りものを使う 　　　・エスカレーターがあると１階分でも利用する 　　　・からだを動かしたり運動したりするのは好きでない 　　　・休日は何もしないでくつろぎたい 運 ...

●気晴らし食い、やけ酒タイプ行動修正療法 　　　・いらいらすると無性に食べたくなる 　　　・酒を飲まないと眠れないことがある 　　　・気分転換に食べ歩きをすることがある 　　　・いらいらしたり落ち込んだりすることが多い 女性では、いらいらす ...

●アルコールのとりすぎタイプ行動修正療法 　　　・宴会では料理より酒が楽しみだ 　　　・夕食には晩酌をつけることがほとんどだ 　　　・酒席のあとでも夕食は残さず食べる 　　　・ほっとひと息、水代わりのビールがおいしい 酒は疲れた心とからだを ...

●太りやすいものが好きなタイプ行動修正療法 　　　・あっさり味より濃い味つけが好き 　　　・脂っこいものや肉料理がないと物足りない 　　　・甘いものや果物は毎日でも食べたい 　　　・ごはんがあればおかずは何でもよい 油を使った料理や肉料理、 ...