2011年1月26日

●外食、市販品、手軽食タイプ行動修正療法 　　　・昼食は作らないで外食や買ったものですます 　　　・インスタント食品をよく利用する 　　　・弁当やファーストフードをよく買って食べる 　　　・献立を吟味したり選ぶのは面倒だ 持ち帰り弁当や宅配 ...

●つき合い、つられ食いタイプ行動修正療法 　　　・食事やお茶などつき合いをだいじにしている 　　　・すすめられると満腹でもつい食べてしまう 　　　・家族の夜食につき合うことが多い 　　　・何ごとも誘われたりすすめられたりすると断れない 「食 ...

●残りものの整理、つまみ食いタイプ行動修正療法 　　　・残りものをつまみ食いすることがある 　　　・食べ残すのは行儀が悪いしもったいない 　　　・残りものは捨てないであとでまとめて食べる 　　　・何をするにも１回ごとにきりをつけないと気分が ...

●間食大好き、ながら食いタイプ行動修正療法 　　　・なんとなくあめやガムを口にすることが多い 　　　・食事は抜いても間食は抜かない 　　　・テレビや新聞を見ながら飲食することが多い 　　　・菓子やジュースを買いおきしている ＜ 太らないため ...