2011年1月25日

●早食い、せいかせか食いタイプ 　　　・食事に時時間をかけるひまはない 　　　・みんなで食事をすると最初に食べ終わる 　　　・かたいものよりやわらかいものが好き 　　　・用事をてきぱき片付けるタイプでせっかちだ ＜ 太らないための ＨＯＷ ...

●深夜の飲食、夜ふかしタイプ 　　　・夕食が午後９時を過ぎることが多い 　　　・帰宅が遅くなっても必ず自宅で夕食をとる 　　　・深夜におなかがすいて飲食することがある 　　　・夜ふかしすることが多く早起きは苦手である ○夜は副交感神経の働き ...

●まとめ食い、ドカ食いタイプ 　　　・食べ放題の店をよく利用する 　　　・満腹にならないと食べた気がしない 　　　・安売りの食品はまとめて買い込む 　　　・用事はできるときにまとめて片づけておく主義だ ＜ 太らないための ＨＯＷ ハウツー ...

●食事が不規則、食事抜きタイプ 　　　・朝食は軽くすませるか抜くことが多い 　　　・忙しくて食事時間がずれることが多い 　　　・夕食を家族と食べることはほとんどない 　　　・食事より仕事が大切だ ＜ 太らないための ＨＯＷ ハウツー ＴＯ ...

ごはん、パン、麺類などの主食は、ほとんど炭水化物（糖質）からできています。 糖質は体の細胞にとって大切なエネルギー源ですが、とりすぎると体内では中性脂肪に変わって、白色脂肪細胞のなかに蓄えられてしまうので、糖質のとりすぎは「肥満の素」とよく ...